Máquina Smith de canto com Cable Crossover - pilha de pesos de 160 kg

Ginásio em casa completo num design de canto compacto — Máquina Smith de canto PH Fitness com sistema de polias duplo

Uma máquina Smith, sistema de polias, treino com barra livre, elevações, dips e remada baixa ocupam normalmente muito espaço. A Máquina Smith de canto PH Fitness reúne todas estas possibilidades de treino numa estação de musculação compacta e com um design eficiente.

A estação combina uma máquina Smith, sistema de polias duplo com pilhas de pesos de 2 × 80 kg, J-hooks para treino com barra livre, barra de elevações Multi-Grip, estação de dips e Low Row com plataforma para os pés.

Assim, é possível treinar praticamente todo o corpo a partir de um único equipamento e alternar facilmente entre treino de força guiado, exercícios com barra livre, treino com cabos e treino com o peso corporal.

Design de canto compacto — mais possibilidades de treino por m²

A Máquina Smith de canto PH Fitness foi desenvolvida para oferecer muita funcionalidade numa configuração relativamente compacta.

As dimensões da estrutura são:

137 × 122 × 210 cm

Graças ao design de canto, a estação pode ser integrada de forma eficiente, por exemplo, em:

• Ginásios em casa
• Garagens
• Caves
• Salas de fitness em casa
• Pequenos estúdios de treino personalizado

Importante: as dimensões da estrutura não incluem a barra Smith saliente.

A própria barra Smith tem 188 cm de comprimento. Por isso, deixe espaço suficiente de ambos os lados para a barra e para colocar e retirar os discos de peso.

Máquina Smith para treino de força controlado

A máquina Smith integrada faz a barra deslocar-se ao longo de uma trajetória fixa.

Assim, pode executar de forma controlada vários exercícios compostos, incluindo:

• Agachamentos
• Agachamentos frontais
• Supino
• Supino inclinado
• Press de ombros
• Afundos
• Peso morto romeno
• Hip thrusts
• Elevações de gémeos

A barra Smith pode ser bloqueada em várias posições durante o exercício.

Especificações da barra Smith

• Material: aço 45# / C45
• Comprimento: 188 cm
• Peso próprio: cerca de 11,4 kg
• Carga máxima: 200 kg

Atenção: os discos de peso para a máquina Smith não estão incluídos.

Treino com barra livre com J-hooks até 250 kg

Além da máquina Smith, a estação dispõe de J-hooks ajustáveis, que permitem treinar também com uma barra livre.

Adequado, entre outros, para:

• Agachamentos com barra
• Supino
• Press de ombros
• Afundos com barra
• Vários exercícios no rack

Os J-hooks / suportes livres têm uma carga máxima de 250 kg.

Assim, combina no mesmo equipamento o treino guiado na máquina Smith e o treino tradicional com barra livre.

Sistema de polias duplo com pilhas de pesos de 2 × 80 kg

O sistema de cabos dispõe de duas pilhas de pesos totalmente independentes de 80 kg cada.

Isto significa:

• 80 kg de peso instalado na pilha de cada lado
• 160 kg de peso total instalado nas pilhas
• Dois lados de cabo utilizáveis de forma independente
• Adequado para treino bilateral e unilateral
• Vários movimentos com cabo em posição alta, média e baixa

Como ambos os lados funcionam de forma independente, pode treinar o lado esquerdo e o direito separadamente.

Utilize o sistema de cabos, por exemplo, para:

• Aberturas com cabo (cable flys)
• Puxadas na polia alta (lat pulldowns)
• Remadas sentado
• Face pulls
• Extensões de tríceps na polia (pushdowns)
• Curls de bíceps
• Elevações laterais
• Cable pull-throughs
• Puxadas com braços estendidos (straight-arm pulldowns)
• Rotações de core

Importante: 160 kg é o peso total instalado das duas pilhas de pesos e não deve ser interpretado como 160 kg de resistência direta no cabo.

Resistência à tração do cabo declarada: 500 kg

O cabo tem, segundo o fabricante, uma resistência à tração declarada de 500 kg.

Este valor refere-se à resistência à tração do próprio cabo e é independente do peso das pilhas de pesos ou da resistência sentida durante um exercício.

Assim, fazemos uma distinção clara entre:

• Resistência à tração do cabo: 500 kg
• Pilha de pesos esquerda: 80 kg
• Pilha de pesos direita: 80 kg
• Peso total instalado nas pilhas: 160 kg

Barra de elevações Multi-Grip — carga máxima de 150 kg

A barra de elevações Multi-Grip integrada oferece várias posições de mãos para treino de costas, braços e core.

Adequado para:

• Elevações (pull-ups)
• Chin-ups
• Elevações com pega neutra
• Elevações com pega larga
• Elevações de joelhos em suspensão
• Elevações de pernas em suspensão

A barra de elevações tem uma carga máxima de 150 kg.

Estação de dips — carga máxima de 150 kg

Com a estação de dips integrada, acrescenta ao seu programa de treino exercícios com o peso corporal para peito, tríceps e ombros.

Utilize as pegas de dips, entre outros, para:

• Dips para peito
• Dips para tríceps
• Treino da parte superior do corpo
• Treino de core

As barras de dips têm uma carga máxima de 150 kg.

Low Row com plataforma para os pés

A posição baixa do cabo, em combinação com a plataforma para os pés integrada, permite vários movimentos de tração horizontal.

Ideal para:

• Remadas sentado
• Remadas baixas com cabo
• Curls de bíceps
• Cable pull-throughs
• Exercícios com cabo em posição baixa

A plataforma para os pés oferece um ponto de apoio estável durante os exercícios de remada sentado.

Estrutura robusta em aço Q235

A estrutura principal é fabricada em aço Q235.

Para um acabamento duradouro, o aço é primeiro granalhado (shot blasting) e depois recebe uma pintura a pó (powder coating).

Isto dá à estação de musculação uma base sólida e um acabamento preto resistente ao desgaste, para uma utilização regular e intensiva.

A própria barra Smith é fabricada em aço 45# / C45.

Uma estação para treino completo de corpo inteiro

Com a combinação de máquina Smith, treino com barra livre, treino com cabos e estações de peso corporal, pode treinar praticamente todos os grandes grupos musculares.

Peito

• Supino
• Supino inclinado
• Aberturas com cabo (cable fly)
• Press com cabo
• Dips

Costas

• Puxada na polia alta (lat pulldown)
• Remada sentado
• Remada baixa
• Face pull
• Elevações (pull-ups)
• Puxada com braços estendidos (straight-arm pulldown)

Ombros

• Press de ombros
• Elevações laterais
• Elevações frontais
• Face pulls

Braços

• Curls de bíceps
• Extensões de tríceps na polia (pushdowns)
• Extensões de tríceps acima da cabeça
• Chin-ups
• Dips

Pernas & glúteos

• Agachamentos
• Agachamentos frontais
• Afundos
• Peso morto romeno
• Hip thrusts
• Cable pull-throughs
• Elevações de gémeos

Core

• Rotações com cabo
• Woodchoppers
• Elevações de joelhos em suspensão
• Elevações de pernas em suspensão

Para principiantes e desportistas avançados

Graças à combinação de vários sistemas de treino, a estação pode ser utilizada para objetivos de treino muito diversos:

• Treino de força
• Desenvolvimento muscular
• Treino de hipertrofia
• Treinos de corpo inteiro
• Treino com barra livre
• Treino na máquina Smith
• Treino com cabos
• Treino com o peso corporal
• Treino funcional

A Máquina Smith de canto PH Fitness é adequada para uso doméstico intensivo e uso regular num pequeno espaço de treino personalizado.

O equipamento não se destina a uma utilização contínua e de elevada frequência em grandes ginásios comerciais.

Capacidade de carga

• Resistência à tração do cabo declarada: 500 kg
• Barra da máquina Smith: máximo 200 kg
• J-hooks / suportes livres: máximo 250 kg
• Barra de elevações Multi-Grip: máximo 150 kg
• Barras de dips: máximo 150 kg

Especificações técnicas

• Tipo: Máquina Smith de canto com sistema de polias duplo
• Dimensões da estrutura: 137 × 122 × 210 cm
• Material da estrutura principal: aço Q235
• Acabamento: granalhado e com pintura a pó
• Cor: Preto
• Máquina Smith: Sim
• Material da barra Smith: aço 45# / C45
• Comprimento da barra Smith: 188 cm
• Peso da barra Smith: cerca de 11,4 kg
• Carga máxima da barra Smith: máximo 200 kg
• J-hooks: Sim
• Carga máxima dos J-hooks: máximo 250 kg
• Sistema de polias duplo: Sim
• Pilhas de pesos: 2 × 80 kg
• Peso total instalado nas pilhas: 160 kg
• Resistência à tração do cabo declarada: 500 kg
• Barra de elevações Multi-Grip: Sim
• Carga máxima da barra de elevações: máximo 150 kg
• Estação de dips: Sim
• Carga máxima das barras de dips: máximo 150 kg
• Low Row: Sim
• Plataforma para os pés: Sim
• Peso bruto: cerca de 230 kg
• Dimensões da embalagem: 220 × 70 × 37 cm
• Montagem: mínimo 2 pessoas
• Tempo de montagem estimado: cerca de 3 horas

Atenção: as dimensões da estrutura não incluem a barra Smith. A barra Smith tem um comprimento total de 188 cm.

Garantia PH Fitness

• 2 anos de garantia para uso doméstico por particulares

• 6 meses de garantia para compras empresariais ou profissionais

Para este equipamento, recomendamos uso doméstico intensivo ou uso regular num pequeno estúdio de treino personalizado. O equipamento não se destina a uma utilização intensiva e contínua em grandes ginásios comerciais.

Entrega: Entrega gratuita ao domicílio
Serviço: Apoio ao cliente nos Países Baixos

Perguntas frequentes

• Qual é o tamanho da Máquina Smith de canto PH Fitness?
  A estrutura principal tem dimensões de 137 × 122 × 210 cm. Estas dimensões não incluem a barra Smith. A própria barra Smith tem 188 cm de comprimento, pelo que deve prever espaço extra de ambos os lados na instalação.
• Que carga suporta a máquina Smith?
  A barra Smith tem uma carga máxima de 200 kg.
• Quanto suportam os J-hooks?
  Os J-hooks / suportes livres têm uma carga máxima de 250 kg.
• Quanto pesam as pilhas de pesos dos cabos?
  O equipamento dispõe de duas pilhas de pesos independentes de 80 kg cada, perfazendo 160 kg de peso total instalado nas pilhas.
• 160 kg de peso nas pilhas significa também 160 kg de resistência no cabo?
  Não. Os 160 kg referem-se ao peso físico total das duas pilhas de pesos em conjunto: 80 kg à esquerda e 80 kg à direita.
• O que significa uma resistência à tração do cabo de 500 kg?
  O fabricante indica para o cabo uma resistência à tração de 500 kg. Trata-se de uma característica técnica do cabo e não é o mesmo que a resistência de treino do sistema de cabos.
• Posso treinar com uma barra livre?
  Sim. A estação dispõe de J-hooks ajustáveis para treino com barra livre. Os J-hooks suportam até 250 kg.
• Os discos de peso estão incluídos?
  Não. As duas pilhas de pesos de 80 kg dos cabos estão integradas, mas os discos de peso avulsos para a máquina Smith ou para treino com barra livre não estão incluídos.
• Quanto pesa a própria barra Smith?
  A barra Smith pesa cerca de 11,4 kg, tem 188 cm de comprimento e é fabricada em aço 45# / C45.
• Posso treinar de forma unilateral com os cabos?
  Sim. As duas pilhas de pesos e os dois lados de cabo funcionam de forma independente, pelo que o lado esquerdo e o direito podem ser treinados separadamente.
• Quanto tempo demora a montagem?
  Conte com cerca de 3 horas. Devido ao tamanho e ao peso, recomendamos a montagem por pelo menos duas pessoas.
• A estação de musculação é adequada para um estúdio de treino personalizado?
  Sim, para uso regular num pequeno estúdio de treino personalizado o equipamento é adequado. Este modelo não se destina a uma utilização intensiva e contínua num grande ginásio comercial.