Power Rack All-in-One para Ginásio em Casa - Pilha de Pesos de 160KG

PH Fitness All-in-One Home Gym Power Rack — Estação de musculação Heavy-Duty com máquina Smith, Pec Deck & sistema de polias 2 × 80 kg

Quer fazer treino de força a sério em casa sem encher o seu espaço de treino com vários aparelhos de fitness separados? O PH Fitness All-in-One Home Gym Power Rack combina máquina Smith, power rack, Dual Adjustable Cable Trainer, Pec Deck / Butterfly, Reverse Fly, prensa de pernas (leg press), puxada alta (lat pulldown), remada baixa (low row), barra de elevações Multi-Grip e estação de fundos (dips) numa configuração de treino completa.

Com uma robusta estrutura em aço Q235, duas pilhas de pesos independentes de 80 kg cada e capacidades de carga até 300 kg , esta estação de musculação Heavy-Duty foi desenvolvida para treino de força intensivo em casa e treinos de corpo inteiro versáteis.

De agachamentos e presses pesados a cable fly's, puxadas, remadas, fundos e exercícios de isolamento específicos: numa só estação combina praticamente todas as formas importantes de treino de força.

Ginásio em casa All-in-One Heavy-Duty

Esta estação de musculação combina vários sistemas de treino numa única estrutura:

• Máquina Smith

• Power rack

• Dual Cable Trainer

• Cable Crossover

• Pec Deck / Butterfly

• Reverse Fly

• Prensa de pernas (leg press)

• Puxada alta (lat pulldown)

• Remada baixa (low row)

• Barra de elevações Multi-Grip

• Estação de fundos (dips)

Assim, pode treinar num só aparelho para:

• Força

• Desenvolvimento muscular

• Hipertrofia

• Treinos de corpo inteiro

• Treino com barra livre

• Treino na máquina Smith

• Treino com polias

• Treino com o peso corporal

• Treino de isolamento

Máquina Smith com rolamentos lineares — carga máxima de 300 kg

A máquina Smith integrada permite que a barra se desloque de forma controlada ao longo das guias.

O sistema de rolamentos lineares proporciona um movimento suave e permite vários exercícios compostos numa trajetória de movimento fixa.

Utilize a máquina Smith, entre outros, para:

• Agachamentos

• Agachamentos frontais

• Supino

• Supino inclinado

• Press de ombros

• Afundos

• Peso morto romeno

• Hip thrusts

• Elevações de gémeos

As várias posições de bloqueio permitem voltar a pousar a barra Smith a diferentes alturas durante o treino.

Especificações da barra Smith

• Material: Aço 45# / C45

• Comprimento: 213 cm

• Peso próprio: cerca de 21,4 kg

• Carga máxima: 300 kg

Power rack para treino com barra livre — até 300 kg

Além da máquina Smith, a estação dispõe de um power rack integrado com J-hooks ajustáveis.

Com ele pode realizar exercícios tradicionais com barra livre, incluindo:

• Agachamentos com barra

• Supino

• Press militar (overhead press)

• Rack pulls

• Afundos com barra

Os J-hooks / suportes livres têm uma carga máxima de 300 kg.

Assim, na mesma estação de musculação, alterna facilmente entre um movimento guiado na Smith e o treino com barra livre.

Dual Adjustable Cable Trainer — pilhas de pesos de 2 × 80 kg

O sistema de polias integrado dispõe de duas pilhas de pesos totalmente independentes de 80 kg cada.

Isto significa:

• 80 kg de peso instalado na pilha esquerda

• 80 kg de peso instalado na pilha direita

• 160 kg de peso total instalado nas pilhas

• Dois lados de cabo utilizáveis de forma independente

• Seleção rápida do peso através de sistema de pino

• Polias reguláveis em altura

• Cabeças de polia giratórias a 180°

• Adequado para exercícios bilaterais e unilaterais

Utilize o sistema de polias, entre outros, para:

• Cable fly's

• Cable crossovers

• Presses na polia

• Face pulls

• Puxadas altas (lat pulldowns)

• Remadas sentadas

• Curls de bíceps

• Extensões de tríceps na polia (pushdowns)

• Elevações laterais

• Elevações frontais

• Cable pull-throughs

• Rotações do core

Como os dois lados funcionam de forma independente, pode treinar o lado esquerdo e o direito separadamente.

Importante: 160 kg é o peso físico total das duas pilhas de pesos em conjunto e não deve ser interpretado como 160 kg de resistência direta no cabo.

Resistência à tração do cabo indicada: 800 kg

O cabo tem uma resistência à tração de 800 kg indicada pelo fabricante.

Esta especificação refere-se à resistência à tração do próprio cabo e é independente de:

• O peso das pilhas de pesos

• A carga de treino selecionada

• A resistência que sente na pega durante um exercício

A carga de treino é fornecida pelas duas pilhas de pesos separadas de 80 kg cada.

Pec Deck / Butterfly & Reverse Fly integrados

Uma das principais estações de treino adicionais é o Pec Deck / Butterfly integrado.

Com ele pode realizar movimentos de fly específicos para o peito, os ombros posteriores e a parte superior das costas.

Adequado para:

• Chest fly

• Butterfly

• Reverse fly

• Rear-delt fly

• Fly unilateral

• Isolamento do peito

• Treino dos deltoides posteriores

Os braços do pec deck estão integrados na estação de musculação, pelo que não precisa de uma máquina de pec deck separada para estes exercícios.

Prensa de pernas integrada

Com o Leg Press Attachment integrado pode também utilizar a máquina Smith para treino específico de pernas e glúteos.

Utilize esta função, entre outros, para:

• Prensa de pernas (leg press)

• Treino de quadríceps

• Glúteos

• Isquiotibiais

• Variações de calf press

Assim, para além de agachamentos, afundos e peso morto romeno, acrescenta mais um movimento para a parte inferior do corpo sem ter de instalar uma máquina de leg press separada.

Puxada alta com fixação dos joelhos

Para o treino vertical das costas, a estação dispõe de uma puxada alta (lat pulldown) integrada.

A fixação dos joelhos ajustável ajuda-o a manter-se estável durante os exercícios de puxada.

Adequado para:

• Puxada alta com pegada larga

• Puxada com pegada fechada

• Puxada com pegada supinada

• Puxada com braços estendidos

• Extensões de tríceps

Remada baixa com plataforma para os pés

A posição baixa do cabo permite vários movimentos de puxar horizontais.

A plataforma para os pés integrada dá apoio durante as remadas sentadas.

Utilize esta posição, entre outros, para:

• Remadas sentadas

• Remadas baixas

• Curls de bíceps

• Cable fly's baixos

• Cable pull-throughs

• Vários exercícios na polia baixa

Assim, combina treino vertical e horizontal das costas na mesma estação.

Barra de elevações Multi-Grip — carga máxima de 200 kg

A barra de elevações Multi-Grip integrada oferece várias posições de mãos para treino com o peso corporal.

Adequado para:

• Elevações (pull-ups)

• Chin-ups

• Elevações com pegada neutra

• Elevações com pegada larga

• Elevações de joelhos em suspensão

• Elevações de pernas em suspensão

A barra de elevações tem uma carga máxima de 200 kg.

Pegas de fundos ajustáveis — carga máxima de 200 kg

Com as pegas de fundos integradas acrescenta treino adicional com o peso corporal para peito, tríceps, ombros e core.

Adequado para:

• Fundos para o peito

• Fundos para tríceps

• Elevações de joelhos

• Elevações de pernas

• Treino do core

As pegas de fundos têm uma carga máxima de 200 kg.

Estrutura robusta em aço Q235

A estrutura principal é fabricada em aço Q235 e constitui uma base sólida para treino na Smith, treino com barra livre, treino com polias e exercícios com o peso corporal.

Para um acabamento duradouro, a estrutura é:

• Granalhada (shot blasting)

• Depois revestida com pintura eletrostática a pó

A própria barra Smith é fabricada em aço 45# / C45.

A combinação da construção robusta em aço e do elevado peso do aparelho garante uma configuração de treino sólida para treino de força intensivo em casa.

Configuração de treino compacta e completa

A estrutura principal tem as seguintes dimensões:

120 × 136 × 215 cm

Nesta configuração, o aparelho combina várias estações de treino que normalmente exigiriam aparelhos separados.

A própria barra Smith tem um comprimento total de 213 cm.

Por isso, ao instalar, tenha em conta a barra Smith saliente e garanta espaço suficiente para colocar e retirar os discos de peso em segurança.

Uma estação para o corpo inteiro

Com o PH Fitness All-in-One Home Gym Power Rack treina praticamente todos os grandes grupos musculares.

Peito

• Supino

• Supino inclinado

• Pec deck

• Cable fly

• Fundos (dips)

Costas

• Puxada alta

• Remada sentada

• Remada baixa

• Reverse fly

• Elevações (pull-ups)

Ombros

• Press de ombros

• Elevações laterais

• Elevações frontais

• Reverse fly

• Face pulls

Braços

• Curls de bíceps

• Extensões de tríceps na polia (pushdowns)

• Chin-ups

• Fundos (dips)

Pernas & glúteos

• Agachamentos

• Afundos

• Peso morto romeno

• Hip thrusts

• Prensa de pernas (leg press)

• Elevações de gémeos

Core

• Rotações na polia

• Woodchoppers

• Elevações de joelhos em suspensão

• Elevações de pernas em suspensão

Para treino de força a sério em casa

Esta estação de musculação All-in-One foi desenvolvida para desportistas que querem uma configuração completa de treino de força em casa sem instalar vários aparelhos grandes.

Ideal para:

• Ginásios em casa premium

• Desportistas dedicados que treinam em casa

• Praticantes de treino de força avançados

• Principiantes que querem logo um ginásio em casa completo

• Personal trainers

• Pequenos estúdios de PT

O aparelho é adequado para uso doméstico intensivo e uso regular num pequeno ambiente de PT.

Não se destina a uso contínuo de alta frequência em grandes ginásios comerciais ou centros de fitness.

Capacidade de carga

• Resistência à tração do cabo indicada: 800 kg

• Barra da máquina Smith: máximo 300 kg

• J-hooks / suportes livres: máximo 300 kg

• Barra de elevações Multi-Grip: máximo 200 kg

• Pegas de fundos: máximo 200 kg

Especificações técnicas

• Marca: PH Fitness

• Tipo: All-in-One Home Gym Power Rack

• Dimensões: 120 × 136 × 215 cm

• Material da estrutura principal: aço Q235

• Acabamento: granalhado e com pintura eletrostática a pó

• Máquina Smith: Sim

• Sistema Smith: rolamentos lineares

• Material da barra Smith: Aço 45# / C45

• Comprimento da barra Smith: 213 cm

• Peso da barra Smith: cerca de 21,4 kg

• Carga máxima da barra Smith: máximo 300 kg

• Power rack: Sim

• J-hooks: Sim, ajustáveis

• Carga máxima dos J-hooks: máximo 300 kg

• Dual Adjustable Cable Trainer: Sim

• Pilha de pesos esquerda: 80 kg

• Pilha de pesos direita: 80 kg

• Peso total instalado nas pilhas: 160 kg

• Polias: reguláveis em altura e giratórias a 180°

• Resistência à tração do cabo indicada: 800 kg

• Pec Deck / Butterfly: Sim

• Reverse Fly: Sim

• Leg Press Attachment: Sim

• Puxada alta (lat pulldown): Sim

• Fixação dos joelhos: Sim

• Remada baixa (low row): Sim

• Plataforma para os pés: Sim

• Barra de elevações Multi-Grip: Sim

• Carga máxima da barra de elevações: máximo 200 kg

• Estação de fundos: Sim

• Carga máxima das pegas de fundos: máximo 200 kg

• Peso bruto: cerca de 328 kg

• Montagem: mínimo 2 pessoas

• Tempo estimado de montagem: cerca de 4 horas

• Dimensões da caixa de transporte em madeira: 210 × 63 × 50 cm

Garantia PH Fitness

• 2 anos de garantia para uso doméstico particular

• 6 meses de garantia para compras empresariais ou comerciais

Esta estação de musculação foi desenvolvida para uso doméstico intensivo e uso regular num pequeno estúdio de PT.

A garantia de 6 meses para compras empresariais ou comerciais não significa que o aparelho se destine a uso intensivo contínuo em grandes ginásios comerciais.

Entrega: Entrega gratuita ao domicílio
Serviço: Apoio ao cliente nos Países Baixos

Perguntas frequentes

• Qual é a diferença entre esta estação de musculação All-in-One e uma máquina Smith normal?
  Uma máquina Smith normal centra-se sobretudo em exercícios com uma barra guiada. Esta estação combina ainda um power rack, Dual Cable Trainer, pec deck, reverse fly, prensa de pernas, puxada alta, remada baixa, barra de elevações e estação de fundos numa única estrutura.
• Qual é a carga máxima da barra Smith?
  A barra Smith tem uma carga máxima de 300 kg.
• Qual é o comprimento e o peso da barra Smith?
  A barra Smith tem 213 cm de comprimento e um peso próprio de cerca de 21,4 kg.
• Quanto suportam os J-hooks?
  Os J-hooks / suportes livres têm uma carga máxima de 300 kg.
• Qual é o peso das pilhas de pesos das polias?
  O aparelho dispõe de duas pilhas de pesos independentes de 80 kg cada, num total de 160 kg de peso total instalado nas pilhas.
• 160 kg de peso nas pilhas significa também 160 kg de resistência no cabo?
  Não. Os 160 kg referem-se ao peso físico das duas pilhas de pesos em conjunto. Isto não é automaticamente o mesmo que 160 kg de resistência no cabo.
• O que significa uma resistência à tração do cabo de 800 kg?
  O fabricante indica para o cabo uma resistência à tração de 800 kg . Trata-se de uma característica técnica do próprio cabo e não é o mesmo que a resistência de treino.
• Posso treinar o lado esquerdo e o direito de forma independente?
  Sim. Cada lado do cabo tem a sua própria pilha de pesos e pode ser utilizado de forma independente.
• A estação de musculação tem um verdadeiro pec deck?
  Sim. A estação dispõe de braços Pec Deck / Butterfly integrados com os quais pode realizar, entre outros, chest fly's e reverse fly's.
• A prensa de pernas está incluída?
  Sim. A estação dispõe de um Leg Press Attachment integrado que é utilizado em combinação com a máquina Smith.
• Quanto suporta a barra de elevações?
  A barra de elevações Multi-Grip tem uma carga máxima de 200 kg.
• Quanto suportam as pegas de fundos?
  As pegas de fundos têm uma carga máxima de 200 kg.
• Os discos de peso estão incluídos?
  As duas pilhas de pesos de 80 kg para o sistema de polias estão integradas. Os discos de peso soltos para a máquina Smith ou para treino com barra livre não estão incluídos.
• Qual é o tamanho da estação de musculação?
  A estrutura tem dimensões de 120 × 136 × 215 cm. A própria barra Smith tem 213 cm de comprimento, por isso, ao instalar, tenha em conta espaço lateral suficiente.
• Quanto tempo demora a montagem?
  O tempo estimado de montagem é de aproximadamente 4 horas. Devido ao tamanho e ao peso, recomendamos a montagem por, no mínimo, duas pessoas.
• A estação de musculação é adequada para um estúdio de PT?
  Sim. O aparelho pode ser utilizado regularmente num pequeno estúdio de PT. Não se destina a uso contínuo de alta frequência em grandes ginásios comerciais.
• Que garantia recebo?
  A PH Fitness oferece 2 anos de garantia para uso doméstico particular e 6 meses de garantia para compras empresariais ou comerciais.

Procura um suporte de agachamento ou uma power cage? Com os J-hooks pode utilizar esta estação de musculação também como suporte de agachamento completo para agachamentos livres, supino e press militar.