{"product_id":"hoek-smith-machine-dual-pulley-krachtstation","title":"Hjørne Kabel Crossover Smith Maskine - 160KG Vægtskive","description":"\u003ch3 class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cstrong\u003eDet komplette hjemmegym, der passer i et hjørne — PH Fitness Hjørne Smith-maskine med dobbelt kabelsystem\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003chr class=\"border-border-200 border-t-0.5 my-3 mx-1.5\"\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003eDen gennemsnitlige Smith-maskine fylder 160 cm i dybden. Et fuldt cable crossover-station står derudover separat. Et power rack med pull-up bar og dipstation kræver endnu mere gulvplads. Den, der ønsker et komplet hjemmegym, ender hurtigt med et maskinpark, der optager et helt rum.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003ePH Fitness Hjørne Smith-maskine er anderledes. Med en dybde på kun 122 cm står denne station i hjørnet af din garage, kælder eller træningsrum — og giver dig en Smith-maskine, dobbelt kabelsystem med 160 kg vægtstak, pull-up bar, dipstation og low row, alt i én konstruktion. Ikke fem maskiner. Én station. Ét hjørne.\u003c\/p\u003e\n\u003chr class=\"border-border-200 border-t-0.5 my-3 mx-1.5\"\u003e\n\u003ch3 class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cstrong\u003e122 cm dyb — det hjørne du alligevel ikke brugte\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003eDe fleste seriøse styrkestationer kræver mindst 150 til 200 cm dybde og står midt i rummet. PH Fitness Hjørne Smith-maskine er designet til placering i et hjørne eller langs en væg med en dybde på 122 cm og en bredde på 190 cm. Du udnytter den plads, du alligevel havde. Resten af dit træningsområde forbliver fri til frie vægte, måtter eller cardio-udstyr.\u003c\/p\u003e\n\u003chr class=\"border-border-200 border-t-0.5 my-3 mx-1.5\"\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cspan class=\"inline-flex\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eSmith-maskine — tung træning uden spotter\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003eDen integrerede Smith-maskine giver dig et styret vægtstangssystem med indbyggede sikkerhedskroge i flere højder. Stangen bevæger sig i en fast, kontrolleret bane, så du kan udføre squats, bænkpres, skulderpres, lunges og rumænske dødløft med maksimal sikkerhed — uden at have brug for en træningspartner.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003eFor hjemmetræneren er dette forskellen på at kunne træne på topniveau og altid skulle vente på en spotter. Du sætter vægten på krogene, og sættet er klar, uanset hvor tungt du vil træne.\u003c\/p\u003e\n\u003chr class=\"border-border-200 border-t-0.5 my-3 mx-1.5\"\u003e\n\u003ch3 class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cstrong\u003eDobbelt kabelsystem med 160 kg uafhængige vægtstakke\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003eTo helt uafhængige vægtstakke på hver 80 kg giver dig 160 kg samlet modstand og — afgørende — muligheden for unilateral træning. Belast venstre og højre side helt separat. Dette er ikke kun funktionelt, men også essentielt for at korrigere styrkeforskelle mellem den dominerende og ikke-dominerende side, noget der er umuligt med en delt stak.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003eVia den høje og lave pulley udfører du: lat pulldown, cable fly, triceps pushdown, bicep curl, face pull, seated row, cable pull-through og core rotationer. Det fulde spektrum af isolations- og sammensatte kabeløvelser, tilgængeligt når som helst under træningen.\u003c\/p\u003e\n\u003chr class=\"border-border-200 border-t-0.5 my-3 mx-1.5\"\u003e\n\u003ch3 class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cstrong\u003ePull-up bar, dipstation og low row — intet mangler\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003eMulti-greb pull-up stangen tilbyder flere grebsbredder til pull-ups, chin-ups og neutrale grebsvarianter — de mest effektive øvelser for rygbredde og bicepsstyrke, direkte integreret uden ekstra beslag eller vægmontering.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003eDipstationen muliggør målrettet bryst- og tricepstræning med kropsvægt eller ekstra vægt. Low row-stationen med fodplade fuldender rygtræningen med seated rows og lave kabeløvelser. Sammen giver disse tre funktioner dig et komplet overkropsprogram, der ikke efterlader noget at ønske.\u003c\/p\u003e\n\u003chr class=\"border-border-200 border-t-0.5 my-3 mx-1.5\"\u003e\n\u003ch3 class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cstrong\u003eRamme bygget til dagligt intensivt brug\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003eRammen har en maksimal belastning på 300 kg og en bruttovægt på 230 kg. Den vægt er ikke en ulempe — det er et stabilitetskarakteristika. En tung station bevæger sig ikke, vibrerer ikke og glider ikke på gulvet under eksplosive løft eller tunge sæt. Den sorte pulverlak beskytter stålrammen mod slid, sved og fugt ved daglig brug.\u003c\/p\u003e\n\u003chr class=\"border-border-200 border-t-0.5 my-3 mx-1.5\"\u003e\n\u003ch3 class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cstrong\u003eHvem er denne station bygget til?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003eFor hjemmetræningentusiaster, der træner seriøst styrketræning og ønsker en komplet station uden at ofre et helt rum. For atleter, der træner alene og ikke har en spotter til tunge compound lifts. For øvede, der vil integrere unilateral kabeltræning i deres program ved siden af vægtstangstræning. For personlige trænere, der vejleder klienter hjemme og har brug for én alsidig, professionel station. For alle, der vil indrette en garage, kælder eller lille træningsplads smart uden at gå på kompromis med træningsmulighederne.\u003c\/p\u003e\n\u003chr class=\"border-border-200 border-t-0.5 my-3 mx-1.5\"\u003e\n\u003ch3 class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cstrong\u003eØvelser du udfører\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003eSmith-maskine: squat, front squat, lunges, bænkpres, skrå bænkpres, skulderpres, rumænsk dødløft, hip thrust, shrugs.\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003eHøj kabel: lat pulldown, triceps pushdown, cable fly, face pull, straight-arm pulldown, overhead triceps extension.\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003eLav kabel: bicep curl, seated row, cable pull-through, lav cable fly, stående core rotation.\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003ePull-up bar: pull-up, chin-up, neutral greb pull-up, hængende benløft.\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003eDipstation: dips til bryst, dips til triceps, benløft.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr class=\"border-border-200 border-t-0.5 my-3 mx-1.5\"\u003e\n\u003ch3 class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cstrong\u003eTekniske specifikationer\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-pre-wrap leading-[1.7]\"\u003eMål (L×B×H): 190 × 122 × 210 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-pre-wrap leading-[1.7]\"\u003eVægtstak: 160 kg (2 × 80 kg, fuldstændig uafhængige)\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-pre-wrap leading-[1.7]\"\u003eMaksimal belastning: 300 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-pre-wrap leading-[1.7]\"\u003eRamme: Højkvalitetsstål, sort pulverlakering\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-pre-wrap leading-[1.7]\"\u003eBruttovægt: 230 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-pre-wrap leading-[1.7]\"\u003eSystem: Dual pulley kabelsystem + Smith-maskine + multi-greb pull-up bar + dipstation + low row med fodplade\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-pre-wrap leading-[1.7]\"\u003eFarve: Sort\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-pre-wrap leading-[1.7]\"\u003eGaranti: 2 år\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-pre-wrap leading-[1.7]\"\u003eLevering: Gratis levering til døren\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr class=\"border-border-200 border-t-0.5 my-3 mx-1.5\"\u003e\n\u003ch3 class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cstrong\u003eOfte stillede spørgsmål\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-pre-wrap leading-[1.7]\"\u003e\n\u003cstrong\u003eHvad er forskellen mellem en Smith-maskine og et power rack?\u003c\/strong\u003e \u003cbr\u003ePå en Smith-maskine bevæger vægtstangen sig langs faste føringsskinner, hvilket giver maksimal sikkerhed uden spotter. På et power rack træner du med frie vægte i en åben ramme, hvilket giver en lidt mere naturlig bevægelsesbane, men kræver en spotter eller sikkerhedsstænger ved maksimal belastning. PH Fitness Hjørne Smith Machine kombinerer Smith-maskinens sikkerhedssystem med et fuldt kabelsystem, pull-up bar og dipstation i én kompakt hjørnestation.\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-pre-wrap leading-[1.7]\"\u003e\n\u003cstrong\u003eHvor meget gulvplads har jeg brug for?\u003c\/strong\u003e \u003cbr\u003eStationen fylder 190 cm i bredden og 122 cm i dybden. Den er designet til placering i et hjørne eller langs en væg. Regn desuden med mindst 210 cm fri træningsplads til Smith-maskinens stang og kabeløvelser.\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-pre-wrap leading-[1.7]\"\u003e\n\u003cstrong\u003eEr vægtskiver inkluderet?\u003c\/strong\u003e \u003cbr\u003eVægtstakkene på 2 × 80 kg er integreret i stationen — det er selectorized stakke, ikke løse vægtskiver. Du behøver ikke ekstra vægte til kabelsystemet. Til Smith-maskinens vægtstang skal du bruge løse vægtskiver.\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-pre-wrap leading-[1.7]\"\u003e\n\u003cstrong\u003eEr monteringen inkluderet, eller skal jeg gøre det selv?\u003c\/strong\u003e \u003cbr\u003eStationen leveres med monteringsvejledning til selvmontering. På grund af den samlede vægt på 230 kg anbefaler vi, at den samles af to personer.\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-pre-wrap leading-[1.7]\"\u003e\n\u003cstrong\u003eKan jeg bruge denne station, hvis jeg træner alene?\u003c\/strong\u003e \u003cbr\u003eJa — det er netop styrken ved Smith-maskinen. Sikkerhedskrogene i flere højder betyder, at du altid sikkert kan sætte vægten ned, også ved teknisk fejl eller udmattelse, uden risiko for skader.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"PH Fitness","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48857936429306,"sku":"PHF-VFRAME-SM","price":8464.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0614\/5218\/9946\/files\/1_74a05692-fee9-43c9-b8cb-15f57c425bc1.png?v=1778156635","url":"https:\/\/phfitness.nl\/da-dk\/products\/hoek-smith-machine-dual-pulley-krachtstation","provider":"Physical Sports Group B.V.","version":"1.0","type":"link"}